Sức khỏe của chúng ta thường trở nên khó khăn hơn khi lịch trình và trách nhiệm dày đặc đang nhìn thẳng vào mắt chúng ta. Nhưng điều mà chúng ta không hiểu là con đường đến với thể hình không khó đến vậy. Nhờ có Apple Watch, chúng ta có thể dễ dàng theo dõi sức khỏe của mình, luyện tập một số bài tập và đưa ra các lựa chọn lối sống tốt hơn, bất cứ khi nào và ở đâu chúng ta muốn. Mặc dù các ứng dụng và tính năng có sẵn của Apple như ECG, Tiếng ồn, Theo dõi chu kỳ và Hơi thở khá hữu ích, bạn có thể cần một số công cụ bổ sung trong kho vũ khí của mình. Chà, đừng lo, vì chúng tôi đã đưa ra danh sách một số ứng dụng sức khỏe tốt nhất cho Apple Watch.
- Điềm tĩnh
- MyFitnessPal
- StepDog - Watch Face Dog
- Lập bản đồ Khởi động của tôi
- Câu lạc bộ chạy Nike
- Strava: Chạy, Đi xe, Bơi lội
- Máy đếm bước đi Pacer & Máy theo dõi bước
- Lifesum: Chế độ ăn kiêng & Theo dõi Macro
- Adidas Running App Runtastic
- Máy đếm bước đi ++
- WaterMinder
- Vệt
- Pocket Yoga
- Lark Health
- SmartGym
1. Lựa chọn của biên tập viên - Bình tĩnh: Một ứng dụng thiền phải thử
Căng thẳng và lo lắng là một trong những con quỷ lớn nhất mà bất kỳ ai có thể phải đối mặt. Khi bạn không bình tĩnh, bạn không thể hoàn toàn vui vẻ, tập trung hoặc làm việc tốt nhất của mình. Được các chuyên gia sức khỏe tâm thần hàng đầu và chúng tôi khuyên dùng, ứng dụng này sẽ giúp bạn đưa những con quỷ này vào chỗ nghỉ ngơi.
Ứng dụng chánh niệm giúp người dùng thiền, thư giãn và ngủ. Với các chương trình độc đáo cho người mới bắt đầu, người dùng trung cấp và cao cấp, có một cái gì đó cho tất cả mọi người. Tùy thuộc vào lịch trình của bạn, bạn có thể chọn các buổi thiền có hướng dẫn với độ dài khác nhau.
Hơn nữa, những câu chuyện về giấc ngủ kết hợp những câu chuyện nhẹ nhàng trước khi đi ngủ. Được thuật lại bởi các vị thần giấc ngủ (nghệ sĩ lồng tiếng) như Stephen Fry, Matthew McConaughey và Jerome Flynn, họ có thể ru bạn vào một giấc ngủ yên bình.
Và đó chỉ là phần nổi của tảng băng chìm, Calm đóng gói những kỹ năng tuyệt vời để giúp mỗi ngày trở nên tốt hơn, hầu hết đều đến với ứng dụng Apple Watch.
Giá bán: Miễn phí (Mua hàng trong ứng dụng bắt đầu từ $ 14,99)
Tải xuống
2. MyFitnessPal - Theo dõi thói quen ăn uống và lượng calo nạp vào của bạn
Họ nói rằng bạn là những gì bạn ăn, điều này đứng ngay trong thế giới sức khỏe. Một chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết đối với bất kỳ chế độ tập thể dục nào. Cho dù mục tiêu của bạn là khỏe mạnh, giảm cân, thay đổi thói quen, bắt đầu một chế độ ăn kiêng mới hay giữ dáng, MyFitnessPal đều có thể giúp bạn.
Nhờ giao diện khá đơn giản, bạn có thể theo dõi những gì bạn đang ăn một cách khá nhanh chóng. Điều mang lại cho ứng dụng này một lợi thế quyết định so với các ứng dụng theo dõi chế độ ăn kiêng và ứng dụng đếm calo là danh mục khổng lồ của nó với hơn 6 triệu loại thực phẩm.
Hơn nữa, bạn có thể ghi nhật ký thực phẩm bằng cách quét chúng bằng một máy quét mã vạch tích hợp siêu tiện dụng. Tùy thuộc vào mục tiêu của mình, bạn có thể tạo một danh sách các loại thực phẩm của mình và theo dõi lượng calo, chất béo, cholesterol, vitamin, protein, carbs, đường, chất xơ và hơn thế nữa.
Giá bán: Miễn phí (Mua hàng trong ứng dụng bắt đầu từ $ 9,99)
Tải xuống
3. StepDog - Watch Face Dog
Dưới đây là một loại ứng dụng sức khỏe độc đáo dành cho Apple Watch của bạn dưới dạng một con vật cưng ảo. Mục tiêu của bạn là đi bộ StepDog mỗi ngày để đạt được mục tiêu số bước của chính bạn và giữ được thân hình cân đối. Sau khi đạt được mục tiêu, thú cưng của bạn sẽ ngủ.
Bạn có thể xem số bước của mình trên mặt đồng hồ, trong tiện ích con hoặc trong ứng dụng. Các tùy chọn bổ sung sẽ có sẵn khi bạn nâng cấp lên gói cao cấp, chẳng hạn như khả năng chọn giống chó kỹ thuật số của bạn và xem nó đi bộ, ngồi, ăn, chạy và ngủ.
Hơn nữa, khi mua Gói định vị, bạn có thể xem hình nền thời tiết trực tiếp bên cạnh thú cưng của mình và cả dự báo buổi sáng. Bạn thậm chí có thể lên bảng xếp hạng địa phương để cạnh tranh với bạn bè và giành huy chương.
Giá bán: Miễn phí (Gói cao cấp - $ 1,49)
Sử dụng các mã khuyến mãi này - “EXYAXPL3JMEY" hoặc là "WRM3FRXHJEY9”Để được giảm giá nhiều hơn.
Tải xuống
4. Lập bản đồ Đường chạy của tôi - Làm cho Đường chạy của Bạn Hiệu quả hơn
Dành riêng để giúp bạn trở thành người chạy tốt hơn, ứng dụng thể dục có các công cụ và tính năng theo dõi và lập bản đồ lộ trình của bạn và thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu của mình. Và dù bạn mới khởi nghiệp hay đã là một Á quân dày dạn kinh nghiệm, bạn sẽ tìm thấy một người bạn đồng hành tuyệt vời trong Khởi My.
Với nó, bạn có thể theo dõi quá trình chạy của mình trực tiếp từ Apple Watch và kiểm tra tiến trình trong thời gian thực với phản hồi hình ảnh, xúc giác hoặc âm thanh. Kiểm tra dữ liệu như khoảng cách, tốc độ, lượng calo đã đốt cháy và hơn thế nữa chỉ trong nháy mắt.
Không chỉ chạy, ứng dụng còn có thể ghi lại hơn 600 hoạt động, từ đào tạo chéo cho đến yoga. Nếu bạn có giày Under Armour, hãy kết nối chúng để thu thập dữ liệu được cải thiện hơn trong quá trình chạy của bạn. Hơn nữa, nó có thể tích hợp với MyFitnessPal thậm chí theo dõi lượng calo tiêu thụ.
Giá bán: Miễn phí (MVP hàng tháng - $ 5,99)
Tải xuống
5. Nike Run Club - Đối tác chạy hoàn hảo
Để duy trì tốc độ khi chạy, chúng tôi thường phát ra những bản nhạc khuyến khích chúng tôi chạy nhanh hơn và có thể là thêm một vòng nữa. Nike đưa điều đó vào câu chuyện của riêng mình với các bước chạy có hướng dẫn bằng âm thanh.
Khi được bật, bạn sẽ nhận được hướng dẫn, động lực và cảm hứng trong suốt quá trình chạy của mình thông qua âm thanh trong tai. Âm thanh được thiết kế bởi các huấn luyện viên Nike, các vận động viên ưu tú và các nghệ sĩ giải trí như Kevin Hart & Mo Farah.
Được đóng gói với các công cụ bạn cần để chạy tốt hơn, ứng dụng cũng tích hợp theo dõi đường chạy GPS, kế hoạch huấn luyện tùy chỉnh theo mục tiêu của bạn, các thử thách về khoảng cách tùy chỉnh hoặc hàng tuần / hàng tháng, phân tích chuyên sâu với các chi tiết như tốc độ, nhịp tim, độ cao, khoảng cách quãng đường, và nhiều hơn nữa.
Giá bán: Miễn phí
Tải xuống
6. Strava: Chạy, Đi xe, Bơi - Giúp Bạn Rèn luyện Thông minh hơn
Được phát triển bởi Strava Inc dành cho những người quan tâm đến sức khỏe, ứng dụng này cung cấp ba cách để rèn luyện và cải thiện bản thân. Trước tiên, bạn theo dõi và phân tích, theo dõi các số liệu thống kê chính như khoảng cách, tốc độ, độ cao và lượng calo đã đốt cháy.
Nó cung cấp các tuyến đường và bản đồ mới với mạng lưới đường mòn lớn nhất thế giới để kết hợp đào tạo của bạn. Cuối cùng, nó mang đến những thử thách mới mỗi tháng, trong đó bạn có thể cạnh tranh với các vận động viên hoặc những người đam mê thể dục trên toàn cầu.
Bạn thậm chí có thể chia sẻ các hoạt động của mình trên hồ sơ Facebook, Twitter hoặc Instagram. Và không chỉ là các hoạt động ngoài trời như bơi lội, leo núi, đi bộ đường dài, lướt sóng hoặc chèo thuyền kayak, nó thậm chí có thể theo dõi các hoạt động trong nhà như tập gym, yoga, CrossFit, v.v.
Giá bán: Miễn phí (Mua hàng trong ứng dụng bắt đầu từ $ 7,99)
Tải xuống
7. Máy đếm bước chân & Máy theo dõi bước đi - Đếm từng bước bạn đi
Rất ít máy đếm bước chân và máy theo dõi bước đi được tích hợp nhiều tính năng như máy này. Ứng dụng hoạt động khá giống một huấn luyện viên sức khỏe, người luôn theo dõi các hoạt động của bạn. Nó ghi lại mọi thứ từ số bước, khoảng cách, chuyến bay, lượng calo và thậm chí cả thời gian hoạt động.
Bằng cách tận dụng GPS của đồng hồ thông minh, ứng dụng cũng theo dõi các hoạt động ngoài trời của bạn như đi bộ, đi bộ đường dài, đi xe đạp, v.v. Nếu bạn đang thực hiện nhiệm vụ giảm cân và thân hình cân đối, bạn có thể theo dõi cân nặng và chỉ số BMI của mình theo thời gian.
Và nếu bạn cảm thấy cần phải có một số cảm hứng rất cần thiết để tránh khỏi sự thất vọng hoặc tìm hiểu những cách mới để trở nên phù hợp hơn, thì có một cộng đồng lớn về sức khỏe và thể chất sẽ giúp bạn. Với các mục tiêu hàng ngày, bạn có thể đi đúng hướng để đạt được mục tiêu của mình và tạo động lực cho những người khác.
Giá bán: Miễn phí (Mua hàng trong ứng dụng bắt đầu từ $ 3,99)
Tải xuống
8. Lifesum: Chế độ ăn kiêng & Theo dõi Macro - Cá nhân hóa Kế hoạch Ăn kiêng & Ăn uống của bạn
Một lối sống lành mạnh không chỉ là tập luyện; nó cũng về việc ăn uống đúng cách. Tuy nhiên, hầu hết đều bị mắc kẹt, nhầm lẫn hoặc thông báo sai ở bước này. Lifesum đưa việc phỏng đoán ra khỏi phương trình bằng cách cung cấp hỗ trợ và giáo dục từng bước.
Nó mở rộng kiến thức của bạn, vì vậy bạn có những lựa chọn dinh dưỡng có ý thức hơn. Tìm hiểu về sở thích thực phẩm, sở thích nào để tiêu thụ nhiều hơn và loại nào ít hơn. Và đừng chỉ học về cách đếm calo; hiểu khái niệm về ăn uống lành mạnh.
Cùng với sự hỗ trợ cho các kế hoạch ăn kiêng và bữa ăn khác nhau, bạn cũng có thể theo dõi bài tập chi tiết và nhắc nhở về lượng nước. Nó theo dõi thói quen hàng ngày của bạn và theo đó đưa ra đánh giá cơ bản, cho dù bạn có đang đạt được mục tiêu hàng ngày hay mục tiêu cuối cùng hay không.
Giá bán: Miễn phí (Mua hàng trong ứng dụng bắt đầu từ $ 8,99)
Tải xuống
9. Ứng dụng chạy Adidas Runtastic - Theo dõi hoạt động và mọi lượng calo đốt cháy
Ứng dụng này của Runtastic có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình, cho dù bạn đang luyện tập chạy marathon hay muốn giảm cân. Với bộ phân tích GPS tích hợp, nó dễ dàng theo dõi các hoạt động của bạn trong thời gian thực và đưa tất cả các báo cáo thống kê và tiến trình vào một nơi.
Bạn có thể quyết định dữ liệu quan trọng đối với mình và tùy chỉnh trang tổng quan cho phù hợp. Vì vậy, thông tin bạn cần luôn có sẵn. Cùng với Huấn luyện viên giọng nói, ứng dụng cũng có chức năng theo dõi và cổ vũ trực tiếp, trong đó bạn nhận được sự cổ vũ tùy chỉnh từ bạn bè và gia đình.
Hơn nữa, nó thích ứng một cách thông minh với mục tiêu cuối cùng của bạn! Cho dù mục tiêu là về khoảng cách, thời lượng, tần suất hay có các mục tiêu hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng hoặc hàng năm, tất cả đều là ở bạn.
Giá bán: Miễn phí (Mua hàng trong ứng dụng bắt đầu từ $ 0,99)
Tải xuống
10. Máy đếm bước đi ++ - Theo dõi các bước mà không ảnh hưởng đến tuổi thọ pin
Điều chúng tôi đặc biệt yêu thích và thích thú về ứng dụng này là giao diện trực quan và đơn giản của nó. Máy đếm bước đi ++ hứa hẹn sẽ giúp bạn theo dõi hoạt động của mình từ cổ tay và đó chính xác là những gì nó hoạt động.
Nó tích hợp với ứng dụng Health để thu thập và hiển thị dữ liệu được thu thập bởi đồng hồ và iPhone đi kèm. Kiểm tra số bước, khoảng cách đi bộ, lượng calo hoạt động và dữ liệu nhịp tim của bạn chỉ trong nháy mắt.
Hơn nữa, nó vẽ biểu đồ cho các bước hàng ngày và hàng tuần để hiểu rõ hơn về số bước tăng hoặc giảm. Và một trong những lợi ích đáng kể của ứng dụng này là nó không làm tiêu hao nhiều pin của bạn.
Giá bán: Miễn phí (Xóa quảng cáo - $ 1,99)
Tải xuống
11. WaterMinder - Nhận nước của bạn theo thứ tự
Các chuyên gia trên toàn cầu nhấn mạnh tầm quan trọng của nước đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta. Và bất chấp tất cả những kiến thức đó, chúng ta quên uống những ngụm thường xuyên cần thiết. WaterMinder chịu trách nhiệm nhắc nhở và lập biểu đồ lượng nước hàng ngày của bạn.
Ứng dụng nhắc nhở về nước đặt mục tiêu theo trọng lượng cơ thể hoặc sở thích cá nhân của bạn một cách trực quan và nhắc bạn uống nước suốt cả ngày. Để làm cho mọi thứ trở nên thú vị hơn, hơn 50 ký tự được kết hợp để hiển thị nhanh mức độ hydrat hóa của bạn.
Bạn cũng có thể ghi lại các loại đồ uống khác được tiêu thụ trong ngày, từ nước trái cây đến nước dừa. Hơn nữa, nó bao gồm cả iOS và watchOS khá tốt, với nhiều tiện ích Màn hình chính và bộ sưu tập Apple Watch, Phím tắt Siri, Apple Health Sync, Chế độ tối, Hình dán iMessage, v.v.
Giá bán: $4.99
Tải xuống
12. Streaks - Phát triển các thói quen tốt, lành mạnh và hiệu quả
Dù học một kỹ năng mới hay giảm cân hay áp dụng một chế độ mới, điều đó không xảy ra trong một ngày. Bạn phải làm việc và tạo thói quen để cải thiện và đạt được các mục tiêu đã đặt ra. Streaks là một ứng dụng hình thành thói quen và danh sách việc cần làm để giúp bạn hình thành và duy trì những thói quen lành mạnh hơn.
Nó giúp bạn theo dõi tới mười hai nhiệm vụ mỗi ngày. Theo đó, nó sẽ gửi lời nhắc nhở, khuyến khích bạn, tạo ra các nhiệm vụ theo thời gian, và thậm chí tạo ra các nhiệm vụ tiêu cực để phá vỡ thói quen xấu. Tất cả các tác vụ được đồng bộ hóa trên thiết bị và nếu một thói quen cụ thể được liên kết với ứng dụng Sức khỏe, nó sẽ tự động cập nhật trạng thái.
Khả năng tùy chỉnh là điều làm cho ứng dụng nổi bật trong số các đối thủ cạnh tranh của nó. Cho dù đó là tiện ích Màn hình chính, biến chứng, chủ đề đầy màu sắc hay biểu tượng tác vụ, có rất nhiều tùy chọn để bạn lựa chọn và biến ứng dụng này thực sự là của bạn.
Giá bán: $4.99
Tải xuống
13. Pocket Yoga - Thực hành Yoga theo tốc độ của riêng bạn
Chuyên gia yoga của bạn hiện đã ở trong Apple Watch của bạn. Một giọng nói chi tiết nhẹ nhàng kèm theo hướng dẫn bằng hình ảnh sẽ hướng dẫn bạn thực hiện mọi tư thế. Vì vậy, chỉ cần cuộn tấm thảm, đặt thiết bị iOS trước mặt bạn và bắt đầu phiên.
Vai trò của Apple Watch là gì? Vâng, nhờ nó, bạn có thêm một loạt thông tin trên cổ tay của mình. Từ hình ảnh của tư thế hiện tại, thời gian còn lại và các chỉ số quan trọng như nhịp tim, lượng calo đốt cháy, v.v.
Hơn nữa, bạn có thể kiểm soát việc luyện tập trực tiếp từ đồng hồ. Bạn có thể tận dụng tối đa 27 phiên khác nhau với thời lượng và độ khó khác nhau. Và thậm chí học tư thế chính xác & lợi ích của mỗi tư thế với một từ điển tích hợp.
Giá bán: $2.99
Tải xuống
14. Lark Health - 24/6 Huấn luyện viên sức khỏe AI được cá nhân hóa
Nền tảng quản lý và ngăn ngừa bệnh mãn tính hàng đầu, Lark sử dụng AI tiên tiến để theo dõi và giúp bạn duy trì sức khỏe của mình. Mặc dù rất tốt cho các chương trình giữ dáng & giảm cân, nhưng nó đặc biệt tuyệt vời cho các bệnh mãn tính như tiểu đường, tăng huyết áp, v.v.
Huấn luyện viên AI theo dõi giấc ngủ, tập thể dục, thuốc, cân nặng, lượng thức ăn, tâm trạng và cảm xúc của bạn trong thời gian thực. Hơn nữa, nó trò chuyện với bạn như một cố vấn, tư vấn và thúc đẩy bạn đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn.
Nó hoạt động như một người bạn trò chuyện của bạn và cổ vũ cho những thành tích nhỏ của bạn và những quả trứng mà bạn thực hiện tốt hơn. Tùy thuộc vào tình trạng và nhu cầu của bạn, bạn có thể chọn các chương trình chuyên biệt phục vụ các tiêu chí sức khỏe cụ thể.
Giá bán: Miễn phí (Mua hàng trong ứng dụng bắt đầu từ $ 9,99)
Tải xuống
14. SmartGym - Hợp lý hóa và theo dõi quá trình tập luyện của bạn
Bạn không thể theo dõi chế độ tập thể dục của mình, khi nào là ngày tập tim mạch, chân hoặc ngày tập trung vào trọng tâm? SmartGym giúp bạn sắp xếp tất cả những điều này và hơn thế nữa. Trợ lý AI tích hợp có thể tạo các bài tập được cá nhân hóa cho bạn và đề xuất các bản cập nhật khi bạn tiến bộ.
Ứng dụng Apple Watch cho phép bạn không cần sử dụng điện thoại trong các hoạt động mà vẫn theo dõi và hỗ trợ kịp thời. Sử dụng Siri để bắt đầu tập luyện hoặc sửa đổi các bài tập ngay từ đồng hồ. Nó cũng sẽ theo dõi nhịp tim, khoảng cách và lượng calo đốt cháy trong suốt phiên.
Hơn 260 bài tập cài đặt sẵn được giải thích chi tiết bằng hình ảnh và hình ảnh động. Vì vậy, bạn sẽ không bao giờ hết những điều mới để khám phá. Ngoài ra, nó cung cấp hỗ trợ đầy đủ cho HIIT, Tập luyện tại nhà và nâng tạ.
Giá bán: Miễn phí (Tài khoản Người dùng Hàng tháng - $ 6,99)
Tải xuống
Đang ký tắt
Apple đã đặc biệt có xu hướng chăm sóc sức khỏe từ khá lâu rồi. Nó thậm chí đã tung ra Fitness +, một dịch vụ đăng ký cho các bài tập tại nhà / phòng tập thể dục. Ứng dụng này cũng sẽ có sẵn trên Apple Watch của bạn, làm cho nó trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Thật đáng kinh ngạc khi tiện ích nhỏ trên tay bạn có thể giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối, tất cả là nhờ một số ứng dụng sức khỏe gốc và một số ứng dụng sức khỏe tuyệt vời của bên thứ ba.
Bạn cũng có thể thích đọc những điều này:
- Ứng dụng theo dõi nhịp tim cho Apple Watch
- Ứng dụng báo thức tốt nhất cho Apple Watch
- Ứng dụng đo độ cao tốt nhất cho Apple Watch
- Ứng dụng lời nhắc cho Apple Watch
