Tôi không phải là người thích thể dục nhưng thích đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục để giữ dáng. Để đảm bảo tôi đang đi đúng hướng, tôi theo dõi một số điều quan trọng như cân nặng, lượng nước hấp thụ, calo và hơn thế nữa. Điều giúp tôi có động lực và cũng đưa ra hướng dẫn phù hợp để tôi có thể đạt được mục tiêu là huấn luyện viên ảo của mình. Bạn vẫn chưa thể đoán ra nó? Tôi tận dụng những gì phổ biến nhất ứng dụng đếm calo cho iPhone để giữ tất cả lượng calo đã tiêu thụ và đốt cháy dưới ống kính một cách dễ dàng.
Ứng dụng theo dõi lượng calo tốt nhất cho iPhone là gì?
1. MyFitnessPal
Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp một cửa để đếm calo, hãy tìm đến MyFitnessPal. Vì vậy, điều gì làm cho ứng dụng này nổi bật? Điểm nổi bật lớn nhất của ứng dụng này là điểm nổi bật khổng lồ của hơn sáu triệu cơ sở dữ liệu thực phẩm.
Với máy quét mã vạch tích hợp, bạn có thể nhanh chóng quét mã vạch để ghi thực phẩm. Ngoài ra còn có một màn hình công thức tích hợp cho phép bạn dễ dàng nhập thông tin công thức của các món bạn nấu.
Và nhờ vào bộ đếm calo tiên tiến, nó vượt trội trong việc tính toán lượng calo một cách chính xác. Một tính năng đáng chú ý khác là nó hoàn toàn có thể tùy chỉnh và cho phép bạn theo dõi một số chất dinh dưỡng như chất béo, đường, vitamin, chất xơ, v.v.
Giá bán: Miễn phí
Tải xuống
2. Mất nó!
"Mất nó!" từ lâu đã trở thành một trong những ứng dụng sức khỏe và thể dục được đánh giá cao nhất dành cho iOS. Ứng dụng này cung cấp một chương trình giảm cân hiệu quả hơn và cho phép bạn theo dõi các loại thực phẩm một cách dễ dàng.
Bạn sẽ dễ dàng quét các loại thực phẩm để ghi lại chúng. Một tính năng độc đáo khác là khả năng làm việc với một số ứng dụng và trình theo dõi sức khỏe. Ví dụ, bạn có thể sử dụng nó với cân Fitbit, Misfit và HealthKit.
Bạn muốn đạt được mục tiêu của mình một cách đầy thử thách? Chà, bạn cũng có tùy chọn tạo thách thức với bạn bè và cạnh tranh với họ để hoàn thành mục tiêu của mình.
Giá bán: Miễn phí
Tải xuống
3. Món ăn
Thành thật mà nói, sẽ là một sai lầm lớn nếu tôi bỏ lỡ "Fooducate". Nói một cách dễ hiểu, nó được thiết kế để không chỉ là một bộ đếm calo đơn giản.
Hộp công cụ dinh dưỡng được cá nhân hóa cung cấp cho bạn sự linh hoạt cần thiết để theo dõi chế độ ăn uống dựa trên kế hoạch của bạn. Nó cung cấp các khuyến nghị hữu ích về thực phẩm lành mạnh. Đó không phải là tất cả; bạn cũng sẽ có thể theo dõi giấc ngủ và thậm chí cả tâm trạng của mình.
Muốn có thêm động lực? Tham gia cộng đồng để trao đổi quan điểm và cũng nhận được các mẹo hay từ những người có ý thức thể dục khác.
Giá bán: Miễn phí
Tải xuống
#4. Argus
Tôi xem “Argus” như một ứng dụng thể dục và sức khỏe toàn diện có thể chứng minh là một chất xúc tác theo nhiều cách. Điều đầu tiên, nó có một công cụ theo dõi lượng calo tiên tiến được biết là mang lại kết quả chính xác.
Sự sẵn có của các biểu đồ chuyên sâu cũng như phân tích giúp bạn tìm ra tất cả những điều cần thiết. Bạn không ngủ ngon vào ban đêm? Ứng dụng này cũng có tính năng theo dõi giấc ngủ thông minh để đảm bảo bạn có thể ngủ ngon hơn nhiều và thức dậy với năng lượng sảng khoái.
Ngoài ra, có một máy đếm bước đi để theo dõi các bước của bạn mà không làm tiêu hao pin của iPhone.
Giá bán: Miễn phí
Tải xuống
5. SparkPeople
SparkPeople là một gói hoàn chỉnh. Một tính năng mà tôi thực sự yêu thích là khả năng làm việc như một huấn luyện viên lối sống thông minh. Tùy thuộc vào yêu cầu của bạn, bạn có thể nhận được kế hoạch bữa ăn và tập luyện tùy chỉnh.
Bạn sẽ theo dõi sức mạnh, tim mạch và hơn thế nữa. Thêm vào đó, có một máy tính chế độ ăn uống cho phép bạn theo dõi một số thứ như chất xơ, đường và hơn thế nữa.
Thích đọc các bài báo liên quan đến sức khỏe? Bạn có thể đọc các bài viết từ các chuyên gia để khám phá những bí quyết cho cuộc sống khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ tham gia vào một cộng đồng khổng lồ để chia sẻ quan điểm của mình với những người khác.
Giá bán: Miễn phí
Tải xuống
6. MyNetDiary
Tôi đã tìm thấy “MyNetDiary” một công cụ theo dõi lượng calo hoàn chỉnh cho iOS. Và điều khiến tôi muốn ứng dụng này là lời khuyên được cá nhân hóa mà nó cung cấp. Điều đó có nghĩa là bạn có được một huấn luyện viên giỏi hơn luôn hướng dẫn bạn để đảm bảo rằng bạn có thể duy trì đồng bộ với mục tiêu của mình.
Bạn có thể tận dụng tốt nhất các biểu đồ thông minh về chất dinh dưỡng, calo, số đo cơ thể để theo dõi sự tiến bộ của mình. Phân tích chế độ ăn uống hàng tuần đảm bảo bạn có được cái nhìn sâu sắc về cách bạn thực hiện nhiệm vụ của mình. Hơn nữa, ứng dụng có hơn 500 bài tập để giúp bạn có được vóc dáng chuẩn hơn.
Giá bán: Miễn phí
Tải xuống
7. Bộ đếm calo của FatSecret
Khi nói đến việc theo dõi lượng calo, cái này từ FatSecret là một lựa chọn hàng đầu. Nó đi kèm với một chương trình giảm cân hiệu quả cao có thể hướng dẫn bạn giảm thêm hàng tấn và đạt được con số mong muốn của bạn.
Nó cũng hoạt động với ứng dụng Health để cho phép bạn chia sẻ dữ liệu với các ứng dụng khác. Bạn có thể thêm tất cả thông tin cần thiết vào ứng dụng Sức khỏe và thậm chí đồng bộ hóa việc giảm cân.
Có một lịch ăn kiêng thông minh giúp bạn dễ dàng tìm ra tất cả lượng calo đã đốt cháy cũng như đã tiêu thụ. Ồ đúng vậy, bạn cũng có thể tham gia một cộng đồng lớn để giao lưu với những người cùng chí hướng.
Giá bán: Miễn phí
Tải xuống
8. HealthifyMe
Mặc dù HealthifyMe có thể không phổ biến như “MyFitnessPal” “Fooducate”, nó có mọi thứ để trở thành một bộ đếm calo cao cấp cho iPhone và iPad. Với ứng dụng này, bạn có thể linh hoạt đếm lượng calo của hơn 100.000 loại thực phẩm là quá đủ cho người dùng bình thường.
Ứng dụng này cũng giúp bạn dễ dàng tạo một chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa để bạn có thể giảm cân theo tốc độ của riêng mình. Để giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh chóng, nó cung cấp những lời khuyên về chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp bạn thoát khỏi những thiếu sót.
Lịch sự với các báo cáo chi tiết với các bảng phân tích chính xác, nó cho phép bạn theo dõi thói quen ăn uống của mình. Và nếu bạn cảm thấy cần được tư vấn từ chuyên gia, hãy nhớ kết nối với các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng.
Giá bán: Gói sức khỏe miễn phí / tự làm bắt đầu từ $ 5,99
Tải xuống
9. Theo dõi Nutritionix
Được đánh giá cao là một trong những ứng dụng theo dõi hoạt động thể chất tốt nhất, “Nutritionix Track” cung cấp giải pháp đếm calo hiệu quả. Các tính năng như quét mã vạch và giao diện người dùng trực quan giúp bạn ghi lại thực phẩm của mình một cách dễ dàng.
Ứng dụng này cho phép bạn theo dõi nhiều thứ như lượng thức ăn, chất dinh dưỡng, giảm cân, v.v. Nó có một cơ sở dữ liệu thực phẩm khổng lồ (hơn 800 nghìn) và bao gồm 95% các mặt hàng tạp hóa ở Mỹ và Canada.
Có một chế độ xem số liệu thống kê để cho phép bạn nhanh chóng kiểm tra tiến trình. Hơn nữa, bạn có thể nâng cấp lên phiên bản chuyên nghiệp (5,99 / tháng và 28,99 USD / năm) của Nutritionix Track để mở khóa nhiều tính năng hơn.
Giá bán: Miễn phí
Tải xuống
10. Theo dõi Nutritionix
Ứng dụng này được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ những người đang ăn kiêng hạn chế như keto, nhạt, thuần chay, v.v. Nó tập trung vào dinh dưỡng và cung cấp dữ liệu chính xác giúp bạn ăn uống lành mạnh và đi đúng hướng. Bạn có thể theo dõi giá trị của lên đến 82 vi chất dinh dưỡng.
Hơn nữa, bạn có thể ghi lại lượng thức ăn và nước uống của mình cùng với tập thể dục để theo dõi lượng calo, carbs, protein, cholesterol và hơn thế nữa. Bạn cũng có thể tận hưởng rất nhiều tính năng độc đáo khác như hẹn giờ nhịn ăn ngắt quãng, tích hợp với các thiết bị theo dõi hoạt động của bạn, v.v. Đây là một ứng dụng tất cả trong một dành cho tất cả những người yêu thích dinh dưỡng có ý thức về sức khỏe trên mạng.
Giá bán: Miễn phí (Cung cấp mua hàng trong ứng dụng)
Tải xuống
Cược hàng đầu của bạn?
Bây giờ bạn đã chọn ra một công cụ theo dõi chế độ ăn kiêng nâng cao, hãy đặt mục tiêu của bạn và sau đó thực hiện theo kế hoạch có cấu trúc. Và trên đường đi, hãy tận dụng tối đa những lời khuyên quý giá để có được sức khỏe tốt nhất.
Bạn cũng muốn khám phá các vòng tròn ứng dụng này:
- Ứng dụng Runner tốt nhất cho iPhone và iPad
- Ứng dụng giảm cân tốt nhất cho iPhone và iPad
- Sử dụng Cardio Fitness trên iPhone và Apple Watch (Hướng dẫn thể dục)
Mục tiêu của bạn là gì — giảm cân hoặc tăng cơ? Hãy cho chúng tôi biết về điều đó trong bình luận bên dưới.
