Trong cuộc sống bận rộn của chúng ta, điều quan trọng là dành chút thời gian để tạm dừng và thư giãn. Thiền cung cấp một cách tuyệt vời để làm điều này. Đó là một thói quen có lợi để trau dồi để có sức khỏe tinh thần tốt hơn. Và cũng giống như bạn có thể sử dụng các ứng dụng sức khỏe để tập thể dục, có rất nhiều ứng dụng thiền tuyệt vời. Có rất nhiều tính năng có sẵn từ công cụ theo dõi và hẹn giờ đến thiền định có hướng dẫn và âm thanh nhẹ nhàng. Vì vậy, hãy khám phá tất cả chúng trong các ứng dụng Thiền tốt nhất cho iPhone và iPad.
- Khoảng trống
- Điềm tĩnh
- Bộ hẹn giờ thông tin chi tiết
- Thói quen đơn giản Ngủ, Thiền
- Thiền thư giãn
- làm phật
- Ứng dụng Chánh niệm
- Thiền Mindbliss
- Hẹn giờ thiền bỏ túi
- Omvana
- Vũ trụ con người
1. Khoảng trống
Với xếp hạng 4,9 sao từ hơn 654 nghìn người dùng và được xếp hạng thứ tám là ứng dụng phổ biến nhất trong danh mục Sức khỏe & Thể dục, “Headspace” có thể là hướng dẫn hoàn hảo cho bạn. Nó cung cấp hàng trăm phiên dựa trên một số nội dung như ngủ, tập trung, tập thể dục và hơn thế nữa.
Nó cũng cung cấp các bài thiền định hàng ngày về một chủ đề mới để giúp bạn sảng khoái. Bạn cảm thấy hơi khó khăn khi có chút thời gian thoát khỏi lịch trình cực kỳ bận rộn của mình? Đừng lo lắng vì ứng dụng cũng có một số phiên nhỏ để bạn thư giãn đầu óc.
Hơn nữa, Headspace có một phiên đặc biệt gọi là “SOS” để giúp bạn đối phó với cơn hoảng loạn theo cách tốt hơn.
Giá bán: Mua miễn phí / trong ứng dụng bắt đầu từ $ 9,99
Tải xuống
2. Bình tĩnh
Khi nói đến cái hay nhất, Calm và Headspace sẽ cạnh tranh nhau để tranh nhau. Với 4,8 sao trong số hơn 839 nghìn xếp hạng, Calm là một ứng dụng thiền phổ biến dành cho iPhone và iPad. Nó bao gồm một số bài tập thở hữu ích và các buổi thiền định. Ngoài ra còn có hơn 100 câu chuyện về giấc ngủ để giúp bạn chìm vào giấc ngủ một cách hoàn toàn yên tâm.
Calm cung cấp các chương trình thiền không chỉ cho người mới bắt đầu mà còn cho người dùng trung cấp và cao cấp. Ứng dụng cung cấp một chương trình 10 phút mới mỗi ngày để xoa dịu tâm trí và nạp năng lượng cho bạn.
Cá nhân tôi thấy bộ sưu tập nhạc thư giãn của nó rất đáng giá. Những lúc bạn muốn giảm căng thẳng, âm nhạc được chế tác điêu luyện có thể có tác dụng thần kỳ trong việc giải nhiệt tâm trí của bạn.
Giá bán: Miễn phí / Đăng ký bắt đầu từ $ 14,99
Tải xuống
3. Bộ hẹn giờ thông tin chi tiết
Tôi là một người hâm mộ lớn của “Bộ hẹn giờ thông tin chi tiết”. Đây là ứng dụng thiền hoàn chỉnh nhất và phải có cho những người muốn giảm căng thẳng và lo lắng.
Ứng dụng có bộ sưu tập lớn nhất các bài thiền có hướng dẫn. Bạn có thể chọn chúng theo thời gian của bạn để phù hợp với các phiên ngắn của bạn.
Có rất nhiều bản nhạc và âm thanh xung quanh giúp bạn bình tĩnh hơn, ngủ ngon hơn hoặc tập trung hơn. Hơn nữa, bạn có thể theo dõi các chuyên gia và cũng có thể tham gia vào các cuộc thảo luận để chia sẻ suy nghĩ của mình.
Giá bán: Mua miễn phí / trong ứng dụng bắt đầu từ $ 1,99
Tải xuống
4. Thói quen đơn giản Ngủ, Thiền
Điều nổi bật trong “Thói quen đơn giản” là thư viện thiền khổng lồ – hơn 1000. Ứng dụng cung cấp các hướng dẫn hữu ích từ các giáo viên và chuyên gia nổi tiếng.
Một tính năng đáng chú ý khác của ứng dụng này là phiên được hướng dẫn cho các triệu chứng cụ thể như giấc ngủ, căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, v.v. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mình hơi căng thẳng, hãy dành ra năm phút để có được sự bình yên cần thiết.
Hơn nữa, bạn sẽ chọn từ một số hướng dẫn được chuẩn bị chu đáo cho các tình huống cuộc sống khác nhau như thức dậy, một ngày khó khăn tại nơi làm việc và hơn thế nữa. Phiên bản cao cấp của ứng dụng này có giá 11,99 đô la / tháng và 95,99 đô la / năm.
Giá bán: Mua miễn phí / trong ứng dụng bắt đầu từ $ 2,99
Tải xuống
5. Thiền thư giãn
“Thiền thư giãn” có thể là một lợi ích cho những người muốn có một giấc ngủ ngon nhất và không bao giờ muốn bị ảnh hưởng bởi những cơn căng thẳng.
Nó cung cấp một chương trình thiền có cấu trúc bao gồm một số khía cạnh của cuộc sống như thành công, các mối quan hệ, lòng tự trọng, sự sáng tạo và hơn thế nữa. Ngoài ra còn có các phiên SOS để trao quyền cho bạn đối phó với các tình huống khó khăn một cách tốt hơn.
Thư giãn Thiền cung cấp hơn 50 âm thanh để cho phép bạn tạo giai điệu tùy chỉnh của riêng mình. Hơn nữa, bạn cũng có thể tìm và chia sẻ các bản mix âm thanh đáng yêu với những người cùng chí hướng.
Giá bán: Mua miễn phí / trong ứng dụng bắt đầu từ $ 4,99
Tải xuống
6. phật
Không thể dành thời gian để thư giãn? “Phật hóa” có thể là một ứng dụng thiền lý tưởng cho cuộc sống bận rộn của bạn.
Điều tốt nhất về ứng dụng này là nó cung cấp các chương trình có thể phù hợp với một số phần trong ngày của bạn. Ví dụ, bạn có thể có được một buổi thiền phù hợp cho thời gian bạn đang đi bộ, đi du lịch hoặc thậm chí sử dụng iPhone của mình.
Buddhahify có một bộ sưu tập lớn với hơn 200 chương trình thiền. Thời lượng của các buổi học từ 3-40 phút. Vì vậy, bạn có thể chọn một bài tập phù hợp theo thời gian của bạn. Tốt hơn nữa, nó cũng hoạt động liên tục với Apple Watch để cho phép bạn theo dõi tiến trình của mình một cách dễ dàng.
Giá bán: $4.99
Tải xuống
7. Ứng dụng Chánh niệm
“Ứng dụng Chánh niệm” dễ dàng là một trong những ứng dụng thiền hàng đầu dành cho iPhone. Bắt đầu, nó cung cấp cho bạn một thực hành có hướng dẫn trong năm ngày để bạn có thể đi đúng hướng để đạt được sự bình an mong muốn.
Ứng dụng cung cấp cả phiên có hướng dẫn và phiên im lặng, từ 3 đến 30 phút. Nó có một danh mục ngày càng tăng gồm hơn 250 khóa thiền.
Tùy thuộc vào mục tiêu của bạn, bạn có thể cá nhân hóa chánh niệm của mình bằng tiếng chuông và phần giới thiệu có hướng dẫn. Để đảm bảo bạn không quên bất cứ điều gì, lời nhắc sẽ giúp bạn thông báo về nhiệm vụ của mình trong suốt thời gian thực hiện.
Để mở khóa tất cả các tính năng, bạn phải nâng cấp lên gói hàng tháng (9,99 đô la) hoặc gói đăng ký hàng năm (59,99 đô la).
Giá bán: Đăng ký miễn phí / hàng tháng với giá $ 9,99 Thiền Mindbliss chỉ là hướng dẫn phù hợp mà bạn muốn khám phá không chỉ sức khỏe tốt hơn mà còn nhiều niềm vui và tình yêu trong cuộc sống của bạn. Ứng dụng cung cấp hàng trăm cách thiền được các chuyên gia thiết kế chu đáo. Ngoài ra còn có một số mẹo nhỏ để tiêu diệt lo lắng và giúp bạn tận hưởng giấc ngủ ngon hơn. Dựa trên mục tiêu của mình, bạn có thể chọn các công cụ thiền yêu thích của mình từ bảy loại. Theo dõi tiến trình của bạn và đặt lời nhắc để bạn không quên hoàn thành nhiệm vụ của mình kịp thời. Hơn thế nữa, bạn có thể tham gia cộng đồng rộng lớn và chia sẻ suy nghĩ với họ. Xin lưu ý rằng phiên bản miễn phí của ứng dụng chỉ cho phép bạn truy cập 15 buổi, 3 cuộc hành trình và các buổi thiền hàng ngày. Bạn sẽ cần đăng ký gói hàng tháng (11,99 đô la) hoặc hàng năm (89,99 đô la) để mở khóa tất cả các tính năng. Đọc toàn bộ bài đánh giá. Giá bán: Mua miễn phí / trong ứng dụng bắt đầu từ $ 11,99 Tải xuống Hẹn giờ thiền bỏ túi là một trong những ứng dụng đơn giản nhưng mạnh mẽ nhất để thiền. Nếu bạn không thuộc tuýp người “thiền có hướng dẫn” và chỉ muốn một ứng dụng giúp bạn theo dõi và thông báo thời gian, thì đây chính là nó. Ứng dụng đi kèm với các tính năng như Thời gian chuẩn bị, Thời gian ngừng hoạt động, Khoảng thời gian, với các âm thanh có thể tùy chỉnh để bắt đầu, chuyển đổi khoảng thời gian và kết thúc các buổi thiền của bạn. Bạn có thể nhắc nhiều lần để không bao giờ bỏ lỡ bất kỳ phiên nào. Thêm vào đó, nó cũng cung cấp một số hình ảnh nền đẹp để cá nhân hóa hơn. Giá bán: Miễn phí Tải xuống “Omvana” tuyên bố có thư viện thiền lớn nhất. Bạn có thể khám phá toàn bộ bộ sưu tập và chọn các chương trình ưu tiên có tâm. Khi chúng kéo dài từ 3 đến 60 phút, các chương trình có thể hoàn toàn phù hợp với cuộc sống bận rộn của bạn. Nó đi kèm với một bộ trộn nhạc nền để cho phép bạn cá nhân hóa chương trình của mình. Nhờ tích hợp HealthKit, Omvana có thể phát hiện mức độ căng thẳng của bạn. Và dựa trên mức độ căng thẳng, ứng dụng cung cấp các bài thiền để giúp bạn bình tĩnh và sáng suốt. Giá bán: Mua miễn phí / trong ứng dụng bắt đầu từ $ 0,99 Tải xuống Đây là một ứng dụng thiền có trợ lý ảo hỗ trợ bởi AI được gọi là Hướng dẫn vũ trụ. Nó thực hiện một công việc xuất sắc trong việc tạo ra các đề xuất được cá nhân hóa để tăng năng lượng và sức sống của bạn và duy trì sức khỏe tổng thể về cảm xúc và thể chất. Nó sẽ giúp bạn lưu tâm đến những dự định của mình, đồng thời thiết lập và hoàn thành những mục tiêu và mục đích duy nhất của bạn. Sẽ rất hữu ích nếu bạn đạt được sự cân bằng trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Điều đặc biệt đáng chú ý là cách nó cung cấp cho bạn các chẩn đoán đã được khoa học chứng minh để tìm ra mã ban đầu mô tả điểm mạnh và điểm yếu riêng biệt của bạn. Sau đó, chúng được sử dụng để cung cấp các khuyến nghị về những gì bạn có thể làm để chú tâm hơn, có tâm trí bình tĩnh hơn và đạt được mục tiêu của mình. Nó sẽ củng cố hệ thống thần kinh của bạn, làm sắc nét tâm trí của bạn và thúc đẩy quá trình chữa bệnh tổng thể trong cuộc sống của bạn. Giá bán: Miễn phí / $ 4,99 cho đăng ký hàng tháng Tải xuống Thats tất cả để có nó! Vì vậy, đây là những ứng dụng iPhone và iPad thiền tốt nhất của tôi. Cái nào dường như đáp ứng được nhu cầu của bạn? Thật khó để dành thời gian trong cuộc sống có nhịp độ nhanh này. Tuy nhiên, bạn đừng bao giờ coi sức khỏe của mình là điều hiển nhiên. Cơ thể và tâm trí của bạn phải được điều chỉnh để luôn sảng khoái. Và các ứng dụng trên có thể giúp bạn chống lại căng thẳng và tinh thần thoải mái.8. Thiền Mindbliss
9. Hẹn giờ thiền bỏ túi
10. Omvana
11. Human Cosmos: Mục tiêu & Sức khỏe
Hãy theo dõi để khám phá thêm các vòng tròn ứng dụng…
Khi chúng ta đang nói về sức khỏe, tôi cũng khuyên bạn nên xem qua các bảng tổng hợp bên dưới:
![iTunes không thể khôi phục từ bản sao lưu của iPhone và iPad [Cách khắc phục]](https://uploads.parachute4teens.com/wp-content/uploads/blog/1732/15XK7CCBT9pic.jpg)