Ứng dụng giảm căng thẳng tốt nhất cho iPhone và iPad năm 2020

Trong quá trình không ngừng theo đuổi hạnh phúc, đôi khi chúng ta gặp phải những tình huống mà căng thẳng và trầm cảm khiến cuộc sống của chúng ta sa sút. Và sẽ đến lúc chúng ta bắt đầu tự hỏi liệu chúng ta có thể vượt qua cơn mưa đá của sự thất vọng vô tận này hay không. Bạn đã gặp phải những trở ngại như vậy chưa? Hãy xem nhanh danh sách các ứng dụng giảm căng thẳng tốt nhất dành cho iPhone và iPad này.

Các ứng dụng giảm căng thẳng có thể tỏ ra là một trợ thủ đắc lực trong việc giảm bớt căng thẳng của bạn. Họ có thể hướng dẫn bạn lấy lại hạnh phúc đã mất và mang lại nụ cười thực sự trên khuôn mặt bạn. Vì vậy, hãy nhìn vào nội tâm và tìm ra con đường đúng đắn để đến với vinh quang sớm hơn. Hãy để tôi đưa bạn đến với 10 ứng dụng iPhone và iPhone hàng đầu!

# 1. Không gian đầu: Thiền có hướng dẫn

Giảm mức độ căng thẳng bằng cách sử dụng Headspace, một ứng dụng thiền có hướng dẫn tiện dụng. Nó thực sự là một ứng dụng thay đổi cuộc sống, cung cấp những bài học vô cùng hữu ích về quản lý căng thẳng. Bạn có thể học các kỹ năng khác nhau để loại bỏ tiêu cực.

Headspace có một gói cơ bản miễn phí trong cửa hàng cho bạn. Bạn có thể tận dụng tối đa các yếu tố cần thiết của nó. Những điều cần thiết sẽ giúp bạn hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Các bài học sẽ làm cho đầu óc của bạn mạnh mẽ hơn và không bị căng thẳng.

Giá bán: Miễn phí

Tải xuống

# 2. Giai điệu thư giãn

Relax Melodies là một ứng dụng khá trẻ hóa giúp bạn có thể ngủ với tâm trí yên bình. Ứng dụng này cung cấp một số giai điệu âm thanh để bạn lựa chọn. Sử dụng 52 tùy chọn âm thanh, bạn có thể thoải mái chìm vào giấc ngủ.

Kết hợp các giai điệu, điều chỉnh âm lượng và tạo ra một giọng nói hỗn hợp. Bạn có thể sử dụng ứng dụng này khi thiền, thư giãn tại spa hoặc tập yoga. Relax Melodies cũng hiển thị tần số sóng não giúp bạn biết trạng thái cụ thể của giấc ngủ.

Giá bán: Miễn phí

Tải xuống

# 3. Thử thách tập luyện 7 - 7 phút

Được thiết kế dựa trên các nghiên cứu khoa học, ứng dụng thử thách tập luyện Seven - 7 Minute cung cấp các giải pháp khả thi để giảm căng thẳng. Cho dù bạn đang đi du lịch đâu đó hay đang ngồi ở nhà, bạn có thể sử dụng ứng dụng làm mới này để mang lại sự tích cực. Nó cũng giống như chơi một trò chơi điện tử.

Ứng dụng này sẽ thúc đẩy bạn tập trung vào mục tiêu cuộc sống của mình. Ngoài ra, bạn có thể đặt lời nhắc hàng ngày để không bỏ lỡ quá trình tập luyện. Những món quà liên quan đến sức khỏe của họ sẽ tăng cường sự tự tin của bạn. Nhanh chóng theo dõi tiến độ và chia sẻ thành tích của bạn với những người thân yêu của bạn.

Giá bán: Miễn phí

Tải xuống

#4. Cân bằng bên trong

Với Cân bằng nội tâm, tâm hồn bạn sẽ cân bằng hơn từ bên trong. Bạn có thể giảm bớt tình trạng kiệt sức của mình một cách dễ dàng. Đó là một cách tiếp cận tuyệt vời để trở nên kiên cường và phục hồi sau căng thẳng.

Nhận các mẹo rất cần thiết để sắp xếp mớ hỗn độn. Theo dõi lịch sử sức khỏe của bạn và những thành tựu trong cuộc đời. Phần tốt nhất của ứng dụng này là nó cung cấp tính năng giám sát HRV theo thời gian thực. Ngoài ra, bạn cũng sẽ được huấn luyện đầy cảm hứng trên màn hình.

Giá bán: Miễn phí

Tải xuống

# 5. Pacifica

Bước vào một thế giới hòa bình với Pacifica. Được thiết kế dựa trên Liệu pháp Hành vi Nhận thức, ứng dụng này sẽ cho bạn cảm giác thư giãn bất cứ khi nào bạn chán nản. Pacifica cung cấp hơn 30 bài tập thư giãn / thiền định để giúp bạn đạt được sự bình yên trọn vẹn trong cuộc sống.

Có trình theo dõi tâm trạng được tích hợp sẵn để đánh giá cảm xúc của bạn hàng ngày và thêm các ghi chú cụ thể. Do đó, bạn có thể kiểm tra những cải tiến của mình đúng lúc. Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ xem nhiều mẹo và hướng dẫn khác nhau để khai sáng trái tim mình và khám phá niềm vui thực sự.

Giá bán: Miễn phí

Tải xuống

# 6. Xảy ra

Tìm kiếm một giải pháp giúp thanh lọc tâm trí của bạn? Happify làm tốt điều đó. Bất cứ khi nào bạn căng thẳng hoặc chán nản, hãy bắt đầu sử dụng Happify. Nó sẽ làm cho bạn mạnh mẽ về cảm xúc bằng cách loại bỏ lo lắng.

Tận dụng tối đa các hoạt động và trò chơi dựa trên khoa học để giúp tâm trạng của bạn vui lên. Chọn theo dõi hạnh phúc được cá nhân hóa để mang lại sự ấm áp tức thì cho cuộc sống của bạn. Sử dụng phương pháp thiền có hướng dẫn để hiểu con đường thực sự dẫn đến hạnh phúc bất tận. Tốt hơn nữa, bạn cũng có thể theo dõi trạng thái của mình và cải thiện một cách nhất quán.

Giá bán: Miễn phí

Tải xuống

# 7. Colorfy: Trò chơi nghệ thuật tô màu

Tô màu là một hoạt động trí óc được biết là có tác dụng giảm lo lắng và đưa não bộ của bạn vào trạng thái hưng phấn. Ứng dụng này loại bỏ nhu cầu mua sách tô màu vật lý bằng cách cung cấp các hình minh họa đẹp mắt mà bạn có thể dành hàng giờ để tô màu theo ý muốn.

Bạn có thể vẽ mandala, hoa văn, động vật đáng yêu, v.v. hoặc tải lên các thiết kế của riêng bạn. Hơn nữa, thư viện ảo AR mới cho phép bạn hình dung tác phẩm của mình trong thế giới thực và xem nó trông như thế nào khi được treo trên tường. Khám phá các công cụ khác nhau và để màu sắc xóa tan mọi căng thẳng của bạn khi bạn đắm chìm trong ứng dụng này.

Giá bán: Miễn phí

Tải xuống

#số 8. Ứng dụng quản lý & giảm căng thẳng

Đôi khi, những câu nói đầy cảm hứng về những huyền thoại và những người thành công có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu trong việc thoát khỏi tuyệt vọng và thất bại, đồng thời mở ra cánh cửa lạc quan.

Với ứng dụng này, bạn có thể đọc rất nhiều câu trích dẫn chống căng thẳng. Họ sẽ không chỉ hỗ trợ bạn vượt qua nỗi thất vọng vì sự sụp đổ mà còn giúp bạn tìm ra con đường tốt hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể lưu lại những câu nói quý giá đó và cũng có thể chia sẻ chúng với bạn bè của mình trên Facebook.

Giá bán: Miễn phí

Tải xuống

# 9. HelloMind

Dưới đây là hướng dẫn hàng ngày để giúp bạn chữa bệnh trầm cảm. HelloMind giúp bạn hiểu những thói quen không lành mạnh của mình dễ dàng hơn. Cho dù bạn gặp vấn đề về tăng cân, ngủ không ngon giấc hay bất kỳ vấn đề nào khác, ứng dụng tiện dụng này sẽ vô cùng hữu ích trong việc tìm ra nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và khắc phục nó bằng các mẹo hiệu quả.

Để có kết quả tốt hơn, hãy đặt mục tiêu mà bạn muốn đạt được. Sau đó, lắng nghe các phiên truyền động lực và làm theo hướng dẫn. Cải thiện bản thân, mang đến những suy nghĩ tích cực và cảm thấy mạnh mẽ từ bên trong. HelloMind sẽ giữ cho bạn cảm hứng xuyên suốt.

Giá bán: Miễn phí

Tải xuống

# 10. Bấm huyệt

Nỗ lực để học các bài học tự chữa bệnh? Đừng lo lắng, Bấm huyệt sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và cung cấp các giải pháp dễ dàng để trở nên hạnh phúc. Ứng dụng có hướng dẫn minh họa hoạt động ngoại tuyến. Bạn có thể dễ dàng giảm căng thẳng với một số bài học chữa bệnh quan trọng.

Bấm huyệt cung cấp 90 cách kết hợp để sử dụng trong nhiều trường hợp khác nhau. Tự bấm huyệt sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu. Bạn cũng có thể bỏ hút thuốc, ma túy và giảm lo lắng.

Giá bán: $1.99

Tải xuống

Đã đến lúc hạ gục căng thẳng cho tốt!

Tôi nhận thấy những ứng dụng giảm căng thẳng này khá có lợi. Họ không chỉ soi sáng cho bạn mà còn hỗ trợ bạn vượt qua sự lo lắng. Tốt hơn nữa, chúng cũng hoạt động như một hướng dẫn đầy đủ để có được hạnh phúc thực sự. Bạn đã chọn cái nào để khám phá con đường hạnh phúc thực sự?

Bạn cũng có thể thích:

  • Ứng dụng theo dõi giấc ngủ tốt nhất trên iPhone và iPad
  • Ứng dụng Yoga cho iPhone và iPad
  • Ứng dụng sức khỏe tốt nhất cho iPhone và iPad
  • Các ứng dụng iPhone và iPad tốt nhất để giúp bạn bỏ hút thuốc

bài viết gần đây