Thiết lập theo dõi giấc ngủ tốt nhất là thiết lập liên quan đến thiết bị đeo được và ứng dụng iOS đồng hành. (mặc dù thiết lập theo dõi giấc ngủ tốt nhất là không cần thiết lập nếu bạn hỏi người phương Đông.) Có một số ứng dụng theo dõi giấc ngủ rất tốt, cao cấp cho phép bạn theo dõi không chỉ giấc ngủ của mình mà còn cả những thứ quan trọng khác như ngáy, nhịp tim, v.v. . Hãy cùng tìm hiểu các ứng dụng iPhone và iPad theo dõi giấc ngủ tốt nhất.
- Đồng hồ báo thức chu kỳ ngủ
- Theo dõi giấc ngủ của Bodymatter
- Fitbit
- Cái gối
- AutoSleep Track Sleep on Watch
- Buồn ngủ
- SleepScore
- Ngủ ++
- Giờ ngủ
- Theo dõi giấc ngủ + Phong cách sống
1. Đồng hồ báo thức Chu kỳ ngủ
Có lẽ, công cụ theo dõi giấc ngủ toàn diện nhất, tối thiểu và giá cả phải chăng nhất là Sleep Cycle. Nó không sử dụng bất kỳ thiết bị đeo thêm nào; chỉ cần iPhone cạnh giường bạn (để nó có thể theo dõi chuyển động của bạn khi bạn ngủ) là đủ để ứng dụng thu thập dữ liệu trong suốt chu kỳ ngủ của bạn.
Sử dụng công nghệ âm thanh tiên tiến hoặc máy đo gia tốc; ứng dụng theo dõi giấc ngủ của bạn. Theo thời gian, nó cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về chu kỳ ngủ của mình với các phép đo thú vị giúp định lượng bạn đã ngủ ngon như thế nào.
Bạn có thể xem các số liệu thống kê chuyên sâu và biểu đồ hàng ngày để tìm ra sức khỏe thực sự của giấc ngủ của bạn. Hơn nữa, bạn cũng sẽ sử dụng camera tích hợp để đo nhịp tim một cách chính xác.
Giá bán: Miễn phí (Premium - $ 1,99)
Tải xuống
2. Theo dõi giấc ngủ của Bodymatter
Bodymatter là công cụ theo dõi giấc ngủ tất cả trong một hoạt động liền mạch với iPhone và Apple Watch của bạn. Ứng dụng có hệ thống theo dõi nhịp điệu giấc ngủ để giữ một tab về ước tính kiểu ngủ của bạn. Và với việc theo dõi mục tiêu giấc ngủ trong 3 ngày, nó cho thấy liệu bạn có đang chồng chất nợ ngủ hay diễn ra suôn sẻ.
Một tính năng đáng chú ý khác là khả năng tự động ghi dữ liệu cần thiết như thời gian ngủ, trung bình. nhịp tim khi ngủ, nhịp tim khi ngủ, tổng thời gian nghỉ ngơi, trung bình. HRV đang ngủ, và hơn thế nữa. Do đó, bạn không phải ghi các thông số thiết yếu này theo cách thủ công.
Hơn nữa, Bodymatter còn cung cấp thông tin chi tiết được cá nhân hóa để giúp bạn loại bỏ những thiếu sót và cải thiện thói quen ngủ của mình. Mặc dù ứng dụng theo dõi giấc ngủ đầy đủ tính năng này được cung cấp miễn phí, nhưng việc mở khóa các tính năng nâng cao như lời nhắc giờ đi ngủ thông minh và biểu đồ so sánh sẽ yêu cầu bạn nâng cấp lên phiên bản cao cấp của ứng dụng.
Giá bán: Miễn phí (Thành viên cao cấp $ 29,99 / năm)
Tải xuống
3. Fitbit
Nếu bạn đang sử dụng thiết bị “Fitbit”, ứng dụng này có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Bạn có thể sử dụng nó để theo dõi giấc ngủ, khoảng cách, cân nặng của mình và hơn thế nữa.
Để có kết quả tốt hơn, hãy đặt mục tiêu và sử dụng ứng dụng để theo dõi tiến trình của bạn. Trên đường đi, hãy tận dụng tối đa các mẹo hữu ích để duy trì động lực đạt được mục tiêu của bạn.
Ngoài theo dõi hoạt động, ứng dụng cho phép bạn ghi lại thực phẩm nhanh hơn bằng cách sử dụng máy quét mã vạch. Kiểm tra lịch sử bữa ăn của bạn và cũng nhận được lời khuyên dinh dưỡng quan trọng.
Tuyệt vời hơn nữa, Fitbit hoạt động với hơn 200 thiết bị để bạn có thể theo dõi kết quả của mình một cách linh hoạt hơn.
Giá bán: Miễn phí (Fitbit Premium hàng tháng - $ 7,99)
Tải xuống
4. Gối
Pillow đã là một công cụ theo dõi giấc ngủ hàng đầu cho iOS. Ứng dụng cung cấp một thuật toán phân tích giấc ngủ nâng cao theo những phát hiện khoa học mới nhất.
Bạn có thể chọn từ một thư viện âm thanh đánh thức phong phú. Nếu không thích các tùy chọn có sẵn, bạn có quyền tự do đặt bài hát làm báo thức từ thư viện iTunes của riêng mình.
Nó theo dõi cả chuyển động cũng như mô hình âm thanh của giấc ngủ của bạn và đánh thức bạn đúng lúc. Do đó, bạn thức dậy với một tâm trí sảng khoái và năng lượng được tái tạo.
Bạn có thể theo dõi tâm trạng của mình khi thức dậy và cũng có thể thêm ghi chú phù hợp sau mỗi phiên. Hơn nữa, Pillow cũng cung cấp các mẹo cá nhân hóa để bạn có thể tận hưởng những giấc mơ hơn bao giờ hết.
Giá bán: Miễn phí (Pillow Premium - $ 4,99)
Tải xuống
5. AutoSleep Track Sleep on Watch
Trình theo dõi và theo dõi giấc ngủ tự động là một trong những ứng dụng hiếm hoi hoạt động trên Apple Watch và iPhone. Nó là một ứng dụng trả phí cho cả Apple Watch và iPhone. Các nhà phát triển ứng dụng này sử dụng công nghệ Heuristics AutoSleep tiên tiến để tính toán thời gian bạn đã ngủ. Nếu bạn tải xuống ứng dụng này trên Apple Watch và đeo nó trên giường, bạn không phải thực hiện bất kỳ hành động nào vì ứng dụng sẽ theo dõi giấc ngủ của bạn vào ban đêm.
Ngay cả khi bạn không đeo đồng hồ trên giường, chỉ cần chạm vào iPhone hoặc đeo đồng hồ vào buổi sáng. Ứng dụng sẽ biết bạn đã hoàn thành giấc ngủ của mình. Ngoài việc theo dõi giấc ngủ của bạn, ứng dụng trên đồng hồ còn phân tích chất lượng giấc ngủ của bạn.
Giá bán: $2.99
Tải xuống
6. Buồn ngủ
Điều tôi thấy đáng ngưỡng mộ trong “Sleepzy” là giao diện người dùng khá ấn tượng và khả năng tùy chỉnh gọn gàng. Ứng dụng hoạt động hiệu quả trong việc theo dõi các mô hình giấc ngủ và tìm ra bí mật của những giấc mơ tuyệt vời.
Bạn có thể áp dụng những lời khuyên hữu ích để thực hiện những thay đổi cần thiết trong cuộc sống hàng ngày để có giấc ngủ ngon nhất. Chọn từ nhiều loại âm thanh thư giãn để chìm vào giấc ngủ.
Hơn nữa, ứng dụng cũng cung cấp dự báo thời tiết để bạn có thể lên kế hoạch cho ngày của mình một cách hoàn hảo. Cuối cùng, sau một tuần dùng thử miễn phí, bạn sẽ cần nâng cấp lên Sleepzy premium.
Giá bán: Miễn phí (Sleepzy Premium 1 tháng - $ 4,99)
Tải xuống
7. SleepScore
Được đề cập đầu tiên trong danh sách ứng dụng theo dõi giấc ngủ tốt nhất của Wirecutter, SleepScore là lựa chọn tốt nhất của bạn. Ứng dụng này sử dụng hệ thống theo dõi giấc ngủ tiên tiến nhất trên thế giới và do đó, bạn có thể cải thiện giấc ngủ của mình ngay từ ngày đầu tiên. Bạn có thể dựa vào lời khuyên được khoa học hỗ trợ của ứng dụng để cải thiện giấc ngủ của mình.
Sau bảy đêm sử dụng, thuật toán SleepScore sẽ đưa ra lời khuyên và thông tin chi tiết cho người dùng. Sleep Sanctuary là một tính năng đáng chú ý, đo lường và tối ưu hóa ánh sáng và âm thanh trong phòng ngủ của bạn.
Giá bán: Miễn phí (SleepScore Premium hàng tháng - $ 5,99)
Tải xuống
8. Ngủ ++
Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng theo dõi giấc ngủ tự động, thì Sleep ++ rất đáng để thử. Ứng dụng sử dụng Apple Watch của bạn để theo dõi thời lượng và chất lượng giấc ngủ của bạn. Mỗi buổi sáng, nó trình bày cho bạn những phân tích giúp bạn thực hiện những thay đổi cần thiết trong thói quen sinh hoạt và ngủ nghỉ của mình.
Hơn nữa, ứng dụng này cũng đồng bộ hóa dữ liệu với ứng dụng Sức khỏe, giúp tất cả dữ liệu sức khỏe có thể dễ dàng truy cập bất cứ khi nào bạn cần. Phần tốt nhất về ứng dụng là nó hoàn toàn miễn phí để tải xuống và sử dụng. Tuy nhiên, có những quảng cáo trong phiên bản miễn phí mà bạn có thể xóa bằng cách mua hàng trong ứng dụng.
Giá bán: Miễn phí (Xóa quảng cáo - $ 1,99)
Tải xuống
9. Giờ ngủ
Cho dù điều đó giúp bạn ngủ ngon hơn hay thúc đẩy bạn hoàn thành mục tiêu, ứng dụng này sẽ giúp bạn hoàn toàn. Nó cung cấp tới 20 cảnh báo tích hợp và cho phép bạn lựa chọn trong số rất nhiều âm thanh chất lượng cao. Bạn cũng sẽ sử dụng âm thanh yên bình yêu thích của mình để chìm vào giấc ngủ.
Ứng dụng có phòng thí nghiệm giấc ngủ toàn diện, nơi bạn có thể tìm hiểu tình trạng thực tế của giấc ngủ của mình. Biểu đồ hàng tuần và hàng tháng sâu sắc, nó cho thấy bức tranh thực tế và hỗ trợ bạn cải thiện hiệu suất của mình.
Ứng dụng đi kèm với tích hợp nhịp tim tức thì để cho phép bạn kiểm tra nhịp tim của mình. Ngoài ra, bạn có thể sao lưu dữ liệu của mình lên đám mây và khôi phục dữ liệu đó vào thời điểm ưa thích.
Giá bán: Miễn phí (Premium - $ 4,99)
Tải xuống
10. Theo dõi giấc ngủ + Phong cách sống
Sleep Tracker + đặc biệt linh hoạt và thực sự thú vị khi sử dụng. Với nó, bạn có thể theo dõi không chỉ giấc ngủ của mình mà còn cả thức ăn, calo, chi phí, thời gian, cân nặng, danh sách việc cần làm và hơn thế nữa. Bạn cũng sẽ sử dụng nó để loại bỏ những thói quen xấu của mình dưới microlens và loại bỏ chúng.
Nó tự động sao lưu tất cả dữ liệu của bạn vào Google Drive và đồng bộ hóa với iCloud. Do đó, bạn sẽ có thể truy cập nó từ bất kỳ thiết bị nào của mình.
Ứng dụng siêu tiện dụng này có hỗ trợ nhiều ngôn ngữ như tiếng Anh, tiếng Pháp, tiếng Đức, tiếng Nhật và hơn thế nữa. Vì vậy, bạn sẽ có thể sử dụng nó bằng ngôn ngữ yêu thích của mình.
Giá bán: Miễn phí (Lumen Trails - $ 4,99)
Tải xuống
Đó là tất cả, các bạn!
Kết luận
Sử dụng các trình theo dõi giấc ngủ này để cải thiện giấc ngủ của bạn và cho chúng tôi biết ứng dụng nào trong số những ứng dụng này đã đạt được điểm số của bạn. Ngoài ra, hãy cho chúng tôi biết nếu một trong những ứng dụng yêu thích của bạn bị thiếu trong danh sách.
Bạn cũng có thể muốn tham khảo:
- Theo dõi và theo dõi giấc ngủ tốt nhất
- Ứng dụng sức khỏe cho iPhone và iPad
- Ứng dụng bộ đếm calo cho iPhone và iPad
- Ứng dụng Yoga tốt nhất cho iPhone và iPad
